肤色变黑其实是人体对紫外线的防御，造成黑色素的沉积，人体自身的代谢能力各不相同，所以时间长短不一。
建议你多吃些肉皮、肉筋之类的食品，每天牛奶擦洗晒黑的部分，我教媳妇就这么弄的，很是管用！
你好什么都不用 只要勤洗澡 （热水）每天在衣服里面捂着明年夏天之前就白了
人自身正常的新陈代谢就可以做到
什么都不用，甚至冬天您仍然可以在阳光下沐浴，自己就会白回来的。如果要吃什么补的话，我的经验是“猪肉（不要吃肥肉-脂肪对身体不好）、猪皮、牛奶、苹果、生番茄、生黄瓜、生梨、香蕉等”。保证经验之谈。
用美白的沐浴露.
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