1、就是保持脚掌最大面积蹬水的意思。
2、蛙泳中腿部动作对于向前的动力非常重要，收腿、翻脚、蹬水、夹腿几个动作要配合好才能有效的保持向前的动力。腿部动作中翻脚相对简单，要领是只要保证脚对水的蹬水面积保持最大，这个动作就算到位了。可以先在岸上练习，保持角度，然后再下水实际练习，会取得更好的效果。
其实 如果是初学者的话 很容易在刚开始把大腿也跟着张开太大 但是那样的话 划水效果不好 标准的是大腿不要太过张开 小腿间大概呈60° 脚掌勾起 然后向中间夹水 注意 蛙泳的腿是靠夹水而不是靠向外蹬水
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