关节 活动时有响声，说明内有寒 气。一般加强一下保 暖即可得到缓 解。像你这样长时间，且现在已经出现了疼痛，说明已经加重。如果肩关节活动受限，疼痛难受，应怀疑 肩周 炎。如果只是不适，应留意自己的 颈 椎，可能是因颈 椎 病引起的神经 根 受累症状。
应该是里面骨关键的摩擦，建议做X光片看看。我的脖子也是的，一扭就咯吱的响呢，不过我是有颈椎病。
