我眼中的健康

第一讲 现代健康生活基本理念

1 健康的四大基石

2 保持健康的生活方式

第二讲 健康基础知识

1 有一半的死亡是可以预防的

2 兔子、鸭子遗传基因

3 锻炼心理承受能力

4 生活方式决定你的健康状况

5 1元钱大于90万

6 四种人构成健康金字塔

7 健康要从娃娃抓起

8 恐慌比病毒更可怕

9 智者长寿“智”惠百年

10 健康人更应该被关爱

11 60岁开始人生第二个春天

第三讲 中年人健康方案

1 健康是节约

2 中年是关键

3 中年人健康必须抓住四句话

4 中年人应该坚持四个八

5 学会慢生活

6 不要透支健康，不要死于无知

7 把握好人生关键的20年

8 像心脏一样工作

9 像蜜蜂一样生活

10 对比不攀比，适度不过度

11 英年早逝错错错

12 学习心脏和蜜蜂

第四讲 老年人健康方案

1 老人也有自己的心理需要

2 给老年朋友的健康留言

3 老年人更应该普及健康知识

4 暗示效应不是“练功不吃药”

5 要长寿，就得心理健康

6 饮食要讲究，不能瞎凑合

7 老人膳食三注意

第五讲 男性健康方案

1 压力和责任让男人远离健康

2 男人更需要关爱

3 男人长寿四大障碍

4 文化高了，寿命短了

5 男女有别

6 40岁——男人健康的关口

7 追求事业成功

8 男人健康的出路——女人和书

9 男人如何吃出健康

10 男人是“难人”

11 男人的性健康

12 男人日常生活的忠告

第六讲 女性健康方案

1 家庭健康的核心是女性健康

2 女人如花全靠男人和家

3 家庭健康取决于女主人

4 健康家庭的三个关键

5 女人远离三"不"经营健康之家

6 女人如花花如梦 男人护花花常红

7 水星女人最可亲 金星男人最可信

8 做演艺明星，更要做健康明星

第七讲 公务员健康方案

1 公务员慢性病预防并不难

2 公务员平均“老”5岁

3 关爱自己才能颐养天年

4 65岁以下"中年人"应该健康并快乐着

5 你可以把自己的生物钟“拨慢”

6 你比美国总统还忙？

7 没有健康这个"1"你的一切都是"0"

8 白领十种危险生活方式

第八讲 有车族健康方案

1 给“运动缺乏症”补课

2 开好车要有好心情

3 千万不要酒后驾车

4 某些慢性病的患者慎驾车

5 服用某些药物会增加车祸危险

6 感觉身体疲劳不要勉强开车

第九讲 防治高血压方案

1 知识就是健康

2 “无声杀手”——高血压

3 三个“半分钟”和三个“半小时”

4 兔子、鸭子与动脉硬化

5 健身先健心

6 缩短腰带延长寿命

7 健康就是财富

第十讲 心血管疾病的保健方案

1 心血管疾病保健的基本常识

2 仲夏保健最重要

3 秋风红叶话秋补

4 心血管病人，谨防猝死

5 善待自己，牢记健康第一

第十一讲 穿衣方案

1 着装要舒适

2 服装色彩与情绪

3 服装的保健作用

第十二讲 保健常识方案

1 高血压基本常识

2 健康箴言

3 21世纪的健康忠告

4 洪昭光的养生经

5 高血压食谱

6 洪昭光保持年轻的诀窍

7 我的健康理论不是用来教训别人的

健康不但是没有躯体疾病,还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力

健康来自自信、阳光、天天快快乐乐！