21天减肥法有用么？能减多少？

亲身试过，能瘦但是非常痛苦。
体重的减轻是迅速的，我瘦了大概有六到八斤，在所有完成的人当中算是少的了，大概和坚持不彻底、吃得还是比较多有关。后来反弹了大概两斤吧。
但是单纯靠节食减重是可以的，想要靠不吃改变体型有点难。你可能瘦了，但是你看上去没有瘦，其实是非常虐心的。。。
少女你可以考虑适当的控制饮食，计算热量摄入，控制在你的耗散量之内，然后做一些局部塑形的运动。每减少一公斤脂肪需要消耗7700大卡的热量，二十一天是一种极端的消耗热量的方式，其实我个人认为你把这些消耗平均到每天减少摄入也是一样的。毕竟你年纪不大，太极端的方式会对身体造成很大的伤害的。

通过以上的简略分析可以看出，前两句虽然着重写小儿的体态，但“侧坐”与“莓苔”又不是单纯的描状写景之笔；后两句虽然着重写小儿的神情，但在第三句中仍然有描绘动作的生动的笔墨。不失为一篇情景交融、形神兼备的描写儿童的佳作呀！

我 也想减肥 想用这个21天减肥法 我准备后天试试 不知道你试了没 不知道什么效果啊 哎！！

这个属于比较偏激的减肥方法，效果因人而异，但是比较容易伤害身体。

想减肥还是一步一个脚印来吧，多运动，像跑步、跳绳、打球等都是不错的。

饮食也要控制，合理搭配，俗称“9日瘦”的雷5这样低热量饮食。