楼下说错了，最后是蛋白质，蛋白质是构成生命的基础，一般很少会用到。 人体能量消耗顺序是糖类 脂肪 蛋白质。30分钟以前是糖类供能，40分钟以后主要是脂肪供能，所以减脂要40分钟以上有氧运动。1小时以后主要由蛋白质供能，虽然很少会用到，但也是在分解肌肉。
先消耗糖类，下来是蛋白，最后是脂肪
