消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
楼主你好：
非常高兴回答你的问题，抑郁症就是这样的症状，如果你一直这样，那么建议及早到医院就医，因为如果这些情况发生的比较短，而且不是长时间那么就是属于情绪波动问题，希望自己判断一下，希望我的回答能够帮到你。
试着放松心情 让自己心情愉悦 给自己一个方向 加油 相信自己
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