跑步 10分钟 消耗热量：78
游泳 10分钟 消耗热量：173
游泳跟跑步後的感觉，就好像是上下楼梯一样
爬楼梯时会感觉很喘、累的要命
但其实是「下楼梯」对於人体的负担会比较重
反过来说，当我们在跑步时，是以扛著整个身体的方式来移动
但是在水中游泳，却因为有水的浮力在帮我们支撑大部份的重量
(理论上来说，人在水中的体积有多少，便有多少的浮力)
所以我们才会有种错觉，认为在相同的时间内，跑步所消耗的热量会比较多
但是在水中(尤其是22度左右的冷水)游泳，本身就需要额外的热量来平衡体温
更不用说在水中的阻力有多大，也因此游泳所消耗的热量会比跑步高得多…
其实跑步和游泳各有各的好，所利用的肌群并不一样
可适度的分配运动量来达到健身的效果
游泳大一点吧
游泳
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