半月板撕裂，手术过了，正在恢复期..请问多久能恢复如初，是不是现在不应该压一字马？

以国内的水平半月板很难恢复如初！因为修复半月板在国际上都是公关的难题！
但至少修复了总比没有手术强好多！
恢复的时间是6~12个月！如果将来还想做剧烈运动的话就好好保养！运动前请做好充分的热身准备！并在膝盖处打上绷带！避免再次扭伤！

不要心急，恢复是需要较长一段时间的，不能一下子就幻想做剧烈的高难度动作，否则会得不偿失，严重的话会留下后遗症。。。平时要注意休息和饮食营养，把身体调整好方为上策！祝您能早日驰骋球场！

恢复好了还是可以适当运动的，康复应该循序渐进，从站立到慢走，再从慢走到正常行走。完全康复后才好开始做慢跑，游泳这类运动。

跳跃和负重之类的运动很伤膝盖，能免则免。

恢复过程注意补充蛋白质，膝关节注意保暖。

肯定是恢复不到原来水平的。现在应该考虑的是怎样才能更快的恢复，且以后不落下病根。恢复期间多注意患处的保暖，不要着凉，不要过量运动，要多休息

1. 日常护理

2. 1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。

3. 2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。另外每日可配合使用膝骨通按摩膏进行按摩治疗，可修复保养半月板损伤撕裂症状。

4. 3、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。

5. 4、饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。