可以，但要煮粥喝好，易消化，易吸收，蜜可在粥能入口的温度下兑入，不要一起煮，高温益生菌易杀死。另建议加上红枣，黑米，黑豆，枸杞子更佳。可以补肾，养血，美颜，乌发之功效。
可以。乌发、美容。建议可以用豆浆机打浆后加蜂蜜吃
可以研成粉末，冲水喝，保健效果不错。
