不用坚持多久，要每天喝，对肾好的，肾是人之本。
前三个和枸杞都是走肾，核桃补脑，燕麦纤维多些，对肠道好，后面那个对胃心都好的，不用坚持，放家里常吃就好。
寒体人可能虚不受补。宜量少，间隔食用。大便不成形吋。说明无效，不吸收
每天喝都行
