一个人害怕怎么办呢？

1、首先要分析一下自己为什么要害怕，害怕什么？也就是导致我们害怕的原因是什么？
2、问自己那个东西值得自己害怕吗？它什么地方值得自己害怕？为什么父母在家时我不害怕，是不是对父母有依赖心里。我都是中学生了，我应该学会自立、自强、自主。学会在困难面前急中生智，敢于克服困难，做一个让父母放心的好孩子。
3、其实，世界上没有什么值得我们害怕的，真正另自己害怕的是自己害怕的恐惧心里。所以我们要想方设法去掉恐惧心理。
4、第一当这种恐惧心里出现时要想自己要坚强，用正气充满内心。要想我不怕，我要做生活的强者，不做懦夫。害怕是懦夫的表现，我要做真正的男子汉，克服一切心里障碍，做个有作为的人，内心充满浩然正气。当内心充满正气时，邪气就侵入不了你本身，正气可以战胜一切邪气。然后，开始投入工作学习中。看书学习；看电视；看一些立志文章等。这样，你的恐惧心就会渐渐消除。
不妨你试试，效果是不是很好啊！祝愿你早日从恐惧的状态解脱出来。
^_^望采纳^_^

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

白天的话就上街溜达溜达，晚上睡觉别关灯

1，看来可能身体有点虚弱
2，锻炼一下身体
3，建立自信