开学恐惧症怎么办

当你询问这个问题的时候，我才发现，原来不仅仅我有开学恐惧症，你也有看来我并不是独特的，我是一个很普通的人，你也是一个很普通的人，每个人都是有这样的心情的，所以不要把自己归为一类，要为自己有这样的恐惧而感到平常，因为很多人都有这样的心情

那么开学恐惧症该怎么办呢？

在开学之前心里忐忑不安，焦虑害怕不舍，都融合在自己的内心里面，首先自己真的想窝在一个地方，所有的人都不敢面对，什么都不想说，只想呆呆的在家里，不想面对学校，觉得很害怕

如果出现这样的情况，这就是开学恐惧症了，遇到这样的情况，你要无视这种感觉，你要告诉自己，所有的人都会有这样的心情，是因为你在家里已经习惯了，突然之间让你去改变一个环境，你的内心接受不了，所以才会恐慌焦虑，这是很正常的，当你真的到了学校的时候，你就没有这样的心情了，也不会害怕，也不会焦虑了

当然心里的感受是没有办法消除的，但可以通过理智来控制这种心情，每个人都有，不是只有你自己，然后你心里这样想就觉得舒服很多，而且你真的到了学校，这种感觉就没有了，所以要早早的为自己准备好上学的所有东西，安排好，然后有条有顺的来到学校，自己就会安心的呆在这里了，当你进校门的那一步似的，所有的一切都会平静下来，焦虑也会消失的

所以不要害怕，现在的开学恐惧症，所有的孩子都会有，不是只有你，你只要理智的面对这些感觉，因为自己突然之间改变环境，不习惯了，要知道这样的事情就好了，勇敢面对才是第一位的

开学焦虑恐惧情绪，是对即将到来的学习生活感到不安和不适应，属于开学前一种比较正常的心理反应，应对开学焦虑恐惧的办法有：

一、心理调节：

1、从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重点是做好心理准备，迎接新的挑战。

2、现在你应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等。一旦你开始投入精力去做，慢慢的这种焦虑恐惧心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。

二、生理调节：

1、在开学前几天，试着慢慢调整自己的作息时间，提前“修正”生活中的不规律不合理的安排，这样开学时就不会一下难以适应。

2、适当做一些户外运动，让自己许久不活动的筋骨活动开来，也能调适心情。

3、合理膳食，规律进食。忌在饮食上暴饮暴食或者没有规律。如果自己控制有难度，不妨请家长帮忙监督。

开学恐惧症，相信大部分的人可能都会有，毕竟放假期间在家里的生活过得会比较安逸，而且可以好好放松心情。所以想到马上就要投入紧张的学习当中，又要回到陌生的一个环境，所以难免就会有恐惧的心理。

现要做的可以调整好自己的心态，努力让自己平静放松心情。

多想一些在学校里发生的事情。设想在学校又可以见到喜欢的同学和老师，其实那种生活也是非常美好的。

平常多和家人电话沟通，让自己感受到家人的温暖，慢慢的就会克服，习惯了。

用“他律”帮助学生“自律”

接下来表彰的是寒假期间表现出色的孩子们。既有签下“电子产品使用承诺书”后严以律己，不打折扣，成功和手机电脑“Say Goodbye”的“守信之星”；还有利用寒假时间积极备课，为同学们线上答疑解惑的一个个优秀的“唯真小先生”。本次“小先生”的人数几乎占到了年级总人数的20%，最大限度地保证了学生的参与度，让更多的孩子从好学走向乐学，从乐学走向会学，一步一向前，一步一成长！

用“妙计”点化学生

这次大会更是新学期的动员会。表彰之后，唯亭高一年级主任于毅军用实际的例子，对同学们的期末考试进行了深入地剖析。然后为大家提出了今后学习切实可行的几条“妙计”，他鼓舞大家，新的学习要“撸起袖子加油干”，做牛年最勤奋的那头小牛犊！在今后的生活中要成为怎样的人，怎样的学生，怎样的高中生，为同学们点亮了前路的灯塔。

用“四个人”激励学生

第一阶段大会的最后阶段，副校长戴大勇用“四个人”激励同学们。他希望大家做“一个做自律、自省的人”、做“一个敢于挑战自我的人”、做“一个乐于助人的人，也是别人乐于帮助的人”、做“一个正能量满满的人”。最后他以一句，“作为凡胎俗骨的我们，终其一生都在‘与懒’、‘与胖’、‘与穷’做斗争的路上”结束发言。

用“心灵鸡汤”滋养女生

表彰大会结束后，全体女生继续在融创礼堂聆听园区高中心理教研组组长、南航苏州附中专职心理教师戴佳玲别开生面的讲座《优雅三步，青春更美好》。讲座以相邻两两同学为一组，并伴有肢体密切交流开启，瞬间点燃了学生的参与热情。学生全场聚精会神，深入浅出地引导同学们要智慧交流，正常交友，保持应有的交往距离，会让我们的青春绽放精彩。

用规矩匡正寄宿生

从远方的大家齐聚宿舍的小家，住宿生们再次相聚，高一年级副主任王珂召开全体住宿生会议。营造干净、整洁、安静、和谐的宿舍氛围需要每一位住宿生的努力，避免小问题积攒大矛盾，不良习惯导致宿舍问题频发。宿舍管理从严、从实，着手宿舍就寝纪律、宿舍卫生清扫、宿舍生活安全等多方面给住宿生提出细致要求和温馨提醒。宿舍是学生生活的重要场所，也是取得成绩的坚实保障，温馨的小家，需要你我他。

承前启后，继往开来，新的一年、新的学期，唯亭高一，一起冲呀！

放松心情，不要想东想西，顺其自然