谁能告诉我该怎么办？帮帮我吧

主要是自身的焦虑情绪，源自压力
生活中是不是有什么困难?试着忘掉那些让人烦恼的东西
有时候解决烦恼的方法就是忘掉烦恼
主动寻找那些能让你开心的事情
压力大了不是什么好事
忧愁解决不了问题
做自己该做的就够了
TAKE IT EASY.DON'T BE NERVOUS.

建议去看心理医生。。坐最后一排就好了。。

我想我可以理解你所面对的处境，你由刚开始的一种好奇慢慢形成了一种习惯。而要改变一个习惯事有一定困难的！不过要是下定决心改变的话。我相信你可以做到。我以前曾遇到一个问题，与你的不同，但是我觉得是属于同一个原因。
每当睡觉的时候，一旦有任何声音，我都不能睡着，反而越来越清醒，而且声音越低，我的注意力越集中，就感觉越烦躁……我觉得这种问题的最主要的一个原因就是分心。
后来，我尝试了一个办法：每天晚上睡觉的时候，将耳机塞到自己耳朵里，放一些自己喜欢的音乐……这样就听不见别人说什么了！一直坚持，慢慢就会发现，摘掉耳机也可以了！当你慢慢不适应以前的那个习惯时，就会对自己所专注的事集中注意力而不分心。由于面对的问题主要是从听觉开始的，而你又不可以上课戴耳机，所以我建议你，要不然你每次上课就坐到教室的最前排，这样你就集中注意力听老师所讲的，因为在最前排老师的声音已经覆盖了其他声音，这样，即使你想听其他声音，也不能听到了。你就会慢慢的专注听课，渐渐地就会改掉这个习惯！你还可以尝试其他的类似方法。其次，我还建议每天要保持一个良好的精神状态，是自己变得开朗……期待你从这种困难的处境中马上走出来！！！

看下心理医生