我今年刚上高一，但对高中生很不适应，门门考差，请各位帮我出出主意 特别是物理数学化学 介绍资料也好

一：把握好第一次考试。
高中的第一次考试是非常重要的，我的班主任曾经说过“第一次考试会影响高中三年的自信心，有很多学生就在第一次考试被一棍子打死！”现在的市面上有很多高中衔接班，他们花一个暑假讲的东西其实没有多少，撑死讲到期中考试，但是，它能让你在期中考试（第一次考试）之前的学习轻松一些，也许就是为了挺过“自信心关”。
二： 踏实
高中的学习节奏明显比初中快，在我升入高中的第一学期里，明显感觉时间向飞了一样，很快地进行期中考试和期末考试，其节奏之快，几乎每喘息的机会。如果学的不牢固，加之没有完全适应高中的节奏，想完全补习好（在校期间）会更加费力，而且，第一次考试会栽跟头。
那么，如何做到“踏实”呢？
1 作业一定要自己独立完成，可能很多人对此觉得惊讶，高中生还会抄作业吗？事实上会。随着时间的推移，课程难度的不断增加，你会发现很多问题，当完成一些作业困难时，就很容易去参考同学的作业，如果长此以往，就很容易养成抄作业的习惯，当你考试失败的时候你会发现，大部分题你都做过作业。我并不是不让你请教同学，而是不怕你问问题，就怕你不想问题。
另外，我要特被提醒一下，文科的题目一定要自己完成，不然即使背过。考试仍不出成绩。
2 在高中学校会提供给你们一些教辅题目，可能老师平时没有时间布置上面的作业，不过以我的经验，最好是一题不落地做完（如果没有余力，可以请老师画重点题）。
多做这些题可以揣测老师的命题趋向：每一章有每一章的重点，每一课又有每一课的精华（精华：知识点，题型，做题技巧，学科思想等）当你做题达到一定量时，稍微一归纳就会发现正本书的精华，也许刚开始抓不住头绪，时间一长就能运用自如。我在考试之前（理科）列张表，揣测老师的考点，结果是我想到的点一个没落下，我想得题型都考了。还有当你学会了这种归纳的方法后，在你复习大量试卷时，会非常轻松。
二 多问
不管你在初中时腼腆还是活泼，上了高中一定要敢于进，乐于进老师的办公室，倾你的全力问问题，一来，问题可以得到全面正确地解答，二来，你可以得到老师的注意和重视（这点非常重要！）。三来，你可以窥探到很多其他同学不知道的“秘密”：考试时间拉，学校政策拉，学习“秘籍”拉，课外好题拉......有一次我竟然从办公室里淘出来考试原题！
三 坚定
大约在高一结束的时候，班里的学生就开始了分化，这个时候，班级纪律（课堂,课间，自习）会变乱一些，这个时候一定要坚定，绝不受影响。一旦坚持下来你会发现----成绩进步了。
有很多人（尤其是家长老师）都反对高中生谈恋爱，其实我觉得恋爱可以谈。但是有三个条件：
1.要以学习的进步为后盾
大人们反对早恋多是这个理由，所以，成绩上的进步，不会让家长们起疑心，反而，你还可以用学习让你们的关系更坚固，比如说一起学习拉，给对方讲题来博得好感拉。
2.不能玩儿的太过火
比如说，你和你的同班同学是一对，就最好不要让弄得人尽皆知，一旦同学们开始起哄了，老班就快来了。不要有太多的情敌，高中的小伙子们中，不乏有一怒为红颜的，如果起了暴力冲突，后果......转地下也不管用。
3.失恋是考验
我的物理实验老师说“恋爱可以谈，这是绝对是个宝贵的经验，就看你在失恋的时候，能不能走出来”

四 放松
体育课好好上，活动课好好上。放松压力缓解疲劳强健体质全靠它。高中学习很紧，我们班主任说“很多同学平时不注意锻炼，快考试了，一使劲感冒了！”这其中的道理就不同我多解释了吧！还有，如果时间不紧，可以培养一些兴趣爱好，不为考学，只为放松！

放轻松！放轻松！

如果你是以北大清华那些Bt大学为终极目标的话， 从高一考试就要定好目标， 要很努力很努力的学习。 学习方法适合自己的才是最好的， 当然你可以上网查查借鉴一下。 上了高中课后有不懂的一定要搞清楚。 不要求一定把难题最会， 但一定要把最基础的知识弄懂， 还有理科思维也是很重要的（如果你以后学理）。

高一是基础啊，一定得把基础打好，其实上课好好听，课后做做题，应该就没什么大问题了。自己调整心态，想学好就加油咯。

重在理解 多练练题目。