吃，早饭怕什么，而且你不要节食，我以前很胖，就是节食减肥下来的，不过节食节了一年，皮肤差了..黑眼圈，皮肤暗沉，胸部也扁了…你是想健健康康瘦就运动，合理饮食，早饭一定一定一定一定要吃，不用顾及那么多…主要是晚饭注意就是，当然你要老是大鱼大肉，油多脂肪多热量太大的那就不容易了，要注意。反正减肥就那回事，运动，合理饮食
早上一定要吃的好，不管减不减肥，都要吃好，减肥的话就不要吃垃圾食品，多运动，减肥不用节食的，不过晚餐可以不吃
节食减肥是不好的，很容易反弹。最好的就是多做些运动，绿色环保呦
早起建议，全麦面包，牛奶，或鸡蛋豆浆
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