平时没有时间去健身房，在家中能不能练出好身材？

2025-03-13 09:48:43

推荐回答（5个）

回答1：

可以，但是你一定要坚持，才能够取得好的效果，比如说你可以在家跑步、跳绳，睡觉之前可以做平板支撑、仰卧起坐等运动。

回答2：

其实不用去健身房也能练好身材，在家虽然没有健身房那么多器械，但是也可以做很多动作锻炼身体的各个部位，不一定需要撸铁。

回答3：

在家里也一样可以练出好身材，网上会有很多健身视频，跟着里面做动作就会瘦的。

回答4：

能，可以在家做俯卧撑，有助于锻炼肩膀和手臂的力量；还可以做平板支撑，可以锻炼身体核心肌群的力量，坚持下去可以练出好身材。

回答5：

可以啊，每天抽出一个小时就可以做到。可以学习一些简单的瑜伽，不光可以保持好身材，还可以让自己的身体越来越健康，而且简单易学，容易上手。