嗯，一般来说中考的体育测试是很好过的。我是刚考完的，我记着是刚上初四时我们体育老师就领着我们每节课都练啦。女生是练两三组仰卧起坐，男生是跑步压腿。平时压压腿每天五分钟就够了，若是腿压开了一两个礼拜压一次也就够了，就是要注意千万别好不容易压开的腿又硬了。台阶测试更好弄了，平时多跟同学打打球，跑跑步就行。 加油吧 祝你好运~~~
最好从现在开始，天天运动，跑步
