关于小腿跑步后肌肉紧绷。粘贴党禁。

2025-04-07 15:26:57

推荐回答（5个）

回答1：

是肌肉。紧绷是正常的，肌肉紧绷就证明你的运动是有效果的。不过，跑完回家，记得用热水泡一下小腿，并配合着按摩，这样，你第二天就不会觉得太难受。

回答2：

也不知道你是男是女...欢迎去跑吧论坛看一看。那里全是长跑爱好者，可以在那里提问。

回答3：

硬邦邦的话就是肌肉了，当时跑完后要拍打小腿按摩按摩，泡泡脚之类的以防长肌肉。

回答4：

肌肉问题。那是因为你跑的时候肌肉过于紧张，打个比方，我们能移动是腿带着我们动，你跑的时候是身体拉着腿跑。跑的时候用脚步的前三分之二跑，跑的时候后脚根不要着地。还有跑后不能做，一坐腿会变大，特别是大腿，刚跑完变走边斗你的腿，然后等会再坐下来捏捏腿部肌肉放松。这些都是最基本的必须做的。特别是你减肥。个人经验。

回答5：

在前面已经回答过了，在此不再回答。