多吃食物！多睡觉！长跑完后，立刻坐下休息！一定见效！
围着操场每天跑个10圈，坚持跑3个月或者更长，而且每次跑完后马上坐下来休息，效果不错，而且还可以让你变壮一些，当然平时还要多吃东西
吃完饭就坐着，屁股和肚子一起长肉。
多吃点然后坐着就好了
