以后想练散打什么的,现在想在学校先练一下基本功.应该怎么做.或有没有...

散打 也就是力量 技巧 体能 这三个最重要，建议你先练好耐力 。多练练长跑。然后锻炼下身体柔韧度。还有四肢力量的训练。其实都很简单 压腿 下腰 哑铃 俯卧撑 贵在坚持。等你真正练习散打时候你会发现事半功倍

力量1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐 3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲， 二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，三 耐力 长跑 四 柔韧 各种关节的压

我也是学生，也自己练，有老师指导，目前你每天先早早起床跑步，这一定要坚持下来。随后可以练练哑铃，俯卧撑什么的，对器械的要求不大，适合学生，柔韧度自己最好别练，容易掌握不了度而导致拉伤，连俱乐部里的人帮忙都能把人拉伤，所以柔韧还是以后找老师指导以后练（我柔韧也不咋行，准备学几个月跆拳道，练练柔韧和控腿能力），散打还是比较容易学的格斗技，可以暑假寒假抽时间学学，学上几个月大概就可以自己练练，有不对或不懂的地方问问老师，学校可能没有沙袋，所以打打空拳，或买个小哑铃用手拿着练出拳。像反应这些，体育课有时会练一点，像我们现在练足球老师教的动作就能练反应力和协调性，这都是后话了，但是每天跑步绝对不能放弃，可以看看释行宇的“十二路弹腿”的片子，学学腿法，或者多了解了解，我们老师说练散打可以先学点中国武术，中国武术讲究身法，也就是灵活性，有助于散打，而十二路弹腿也是众多武术的基础，简单易学且实用。

具体就这么多了，刚开始不要求太高，在重复一点，每天早上跑步

呵 你现在需要体力和力量 技能可以以后和老师学习 所以多跑步 多练哑铃俯卧撑 仰卧起坐也是必须的 因为不管拳法还是腿法，腰部的转身力量是很大的

柔韧性，压腿、压肩。肌肉力量，俯卧撑、蛙跳。这些是基本的。

联系你的体力，注意力，比较重要的是你的反应能力，