怎么保持青春？

还可以运动 运动能够出汗 排出毒素 还可以调节你的心态 心态对美丽也是很有帮助的 你还可以吃点对皮肤有好处的水果啊 比如黄瓜 木瓜 等等 还有不要忘记多喝水哦 让你的皮肤水汪汪 要均衡，尤其注意酸碱食物的平衡。何为酸性、碱性食物呢?凡经过机体吸收代谢后形成酸性产物的即为酸性食物，反之，代谢后形成碱性产物的即为碱性食物。既要保持摄人丰富的酸性食物如瘦肉、牛奶、豆制品等，亦要进食充足的碱性食物如绿色蔬菜、水果等。维生素和微量元素不可缺乏，如维生素A、C、E及硒作为食物中的抗氧化剂，可保护机体不受正常代谢产物自由基的损伤，起到抗衰老的作用。饮水要足，每天至少饮水1500毫升以上，以保持皮肤润泽而富有弹性。禁止吸烟，少饮酒类和含咖啡碱的饮料如浓茶、咖啡、可乐等。少吃辛辣等刺激性食物，以免引起皮肤附属腺体的分泌失调。 尽量避免日晒，在不可避免的情况下，要利用太阳帽、遮阳伞及外搽各种防晒剂等。要勤洗脸，尤其化妆后、休息前及时清洗面部化妆品，并可选用适合自己的洗面奶，不让污垢留在脸上，以防堵塞毛孔，损害皮肤。 定期作面部按摩，有条件的可作面膜倒模，这可促进皮肤血液循环，调节皮脂分泌，保持皮肤水份，改善皮肤弹性，有助于防止皱纹形成。 适量内服维生素A、C、E，维甲酸及硒化物，可有一定的预防保健作用。祖国医学经典中有许多美容祛斑良方，如药肉粥、枸杞子酒、茯苓粥等。局部可选擦防皱霜及维生素E油。 你想知道一些保持青春的方法吗? 1． 早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障，特别是女性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽，但由于女性的代谢比男性要慢，消耗也比男性低，女人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。年轻女子要做的是，至少早晚喝一杯白开水，早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因为缺水而过分粘稠，血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老，因此，每晚饮水的作用不能低估。 2． 一个番茄 在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。 3． 一杯醋 女性还是有点醋意的好，每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩，每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 4． 一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女性不妨每天喝一杯酸奶。 5． 一袋茶叶 少女应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好，特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 6． 一个简单的面膜 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷”，然后涂上护肤品，这样，晚上的皮肤才能得到最科学的修复。 特别要注意的是，少女的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10点时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效，如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

永保青春是任何人都渴望的事情，但事實上，隨著年齡增長，身體和肌膚的衰老是無法避免的。如果單單只是希望能青春永駐，而不付諸行動來減緩這種衰老，青春當然會一去不復返。 雖說不必為了要拼命抓住青春的腳步，而費盡心力，但適度地為減緩身體的衰老而努力，卻也是必要的。 心情舒暢加上恰當的打扮，就是保持青春的秘訣 保持青春的秘訣其實很簡單，只要每天心情愉快的生活，並進行肌肉鍛鍊和臉部肌膚的保養，配合使用正確的美容方法，自然看起來總是神采奕奕的好精神。的確，大家都想使自己變得更加美麗，但總是看別人的打扮，再一股腦兒地全往自己身上套用，鮮少考慮到是否適合自己。其實每個人都有特色，要發揮自己的優點、甚至是配合自己的個性去打扮，才能讓自己散發出屬於個人的美麗。 很多不愛打扮的女人，總拿自己上了年紀、身材走樣、皮膚變粗糙，甚至是太忙沒時間等理由來做藉口。俗話說得好：「世上沒有醜女人，只有懶女人。」打扮自己是讓自己看起來更舒服、更年輕，如果在別人眼中的妳，真的看起來又老又醜，恐怕妳自己要負起大部份的責任呢！所謂的「年輕」、「年老」，實際上並不是指年齡上的。認為自己年輕的人，看起來總是年輕有活力的；同樣地，一直認為自己「老了」的人，肯定是沒有活力的。隨著年齡的增長，皮膚與肌肉會不可避免地鬆弛而產生皺紋。但不管怎樣，真正的青春永駐，原因不在於臉上皺紋的多寡，而是在於妳是否能常保愉快的心情。 臉是映出心靈的鏡子。堅持美化靈性的人會有一張「漂亮的臉」 在好萊塢一位相當知名的化妝師叫詹姍斯�6�4斯拉姍，是世界上最優秀的化妝師，一九三八年他以「奧地的魔法作用」之稱，首先掌握了劃時代的特殊化妝操作技術，活躍在當時Mike.gohosn美容事業舞台上，並且擔當了麥可�6�4傑克遜的「驚悚」鏡頭的化妝師職務，從此以後就名聲遠揚。他當時已屆七十歲的高齡，雖然年邁，但看他的成績就足以使人們佩服。經他手化妝過的人，一個個皮膚細嫩，看起來楚楚動人。而他在化妝技術上的專業與自信，及抱持著「年輕是心情愉快」的信念，更讓他總是精神奕奕的，看起來比實際年齡年輕許多。從他的身上，證明了一句話：「容貌與年齡無關。」臉可以反映一個人的生活方式，換句話說，臉是反映心靈的鏡子，愉快的好心情，以及自信心的表現，即使年齡大的人也變得年輕，能長久保持漂亮的容貌。不然，穿什麼衣服，化多濃的妝也掩蓋不了一個人的「老化」。 想要心情愉快，並不是特別困難的事，每天的生活中只需花十分鐘就可以辦到了。例如，擦窗戶玻璃的時候，邊擦邊看外邊的樹木，從樹葉的顏色可以感受到季節的到來；洗衣服時，也會感到煩躁，那就一邊唱著輕快的歌一邊洗吧！為了睡得舒服一點，調整床的彈簧墊和枕頭的高度，或是依據季節旳變化，改變房屋的佈置等等。對於生活瑣碎小事都保持愉快的心情，長久地做下來，就可達到心情舒暢的目的。我們也可說，這樣的樂趣是隨手可得的。 此外，聽到別人的一句讚美，或鼓勵的話語，也會讓人打從心底覺得愉快。 鍛鍊身體、皮膚、臉部肌肉，減緩老化的程度 青春永駐的重要方法，一個是保持心情愉快，另一個則是保持健康，而最佳途徑就是藉運動來鍛鍊身體健康，新陳代謝的順利運行，可以防身體的老化。 說起鍛鍊，聽起來好像有些誇張，其實很簡單，這也可以在日常生活中完成。例如做掃除，伸手拿高處的東西和往高處掛東西是伸展運動，用掃帚掃地是肩部和腕部運動，用抹布擦桌子是鍛鍊腰部的屈伸運動。因此，在日常生活中只要做掃除動作就可以鍛鍊全身。 選擇一種好的運動方式經常鍛鍊是最好不過的了，在現代生活中，考慮到時間緊迫，最理想的辦法就是每天做十分鐘的「健美操」。這一項運動不但簡單易學，而且能加速人體的新陳代謝的運行。 此外，皮膚和臉部肌肉也要鍛鍊，因為皮膚和臉部的肌肉也是身體的一部份，隨著年齡的增長，老化的速度也會隨之加速，只能靠平時的鍛鍊來彌補。 所謂「皮膚的保養」，就是養成皮膚潔淨的習慣和進行正常的皮膚保養，而「臉部肌肉的運動」就是進行富有活力的面部表情的練習。一個人的臉上有11種臉部肌肉，這些肌肉的運動會產生豐富的面部表情。由於年齡的增長，導致皺紋和皮膚鬆弛，便是由於這些肌肉衰老後不能支撐皮下組織所產生。 如果你了解了建立一種身體保養的系統方法的基本情況。就可以發揮自己的優勢來達到打扮的目的。儘管我們竭力要「發揮自己的優點」，但是沒有發揮出來，正是因為我們用錯了方法。也就是實際的作用沒有發揮出來。 另外化妝品的顏色的選擇及塗法的部位等也具有一個基本體系。如果知道了那些基本技巧，並掌握其正確的方法，就可以充分發揮妳的優點。可是如果這方面知識什麼也不懂，在臉上隨便塗化妝品，或者只是因今年流行什麼，就一味地盲目跟從，而沒有一點概念的話，絕不可能使妳更加漂亮瀟灑，搞不好「畫虎不成反類犬」呢！

　　1、红酒有美容抗衰老的作用 葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。又有美容、防衰老的功效。过了20岁的女人明天晚上睡前应该喝杯红酒，喝红酒会使得皮肤更红润更有弹性，喝红酒是保持年轻的一个比较好的方法。
　　2、要保证每天8个小时的睡眠，睡眠对一个女人的帮助是很大，大家都知道睡觉是有助于身体的新陈代谢的，如果休息不好，皮肤就会出现很多问题，比如说有鱼尾纹啊，或者是雀斑啊，这些皮肤问题都是女人青春的杀手，要保证自己的青春，就必须保证自己的睡眠。
　　3、每天早上要喝杯豆浆，女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年妇女喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。而且豆浆又有着预防乳腺癌的作用，我自己都有亲身经历了，喝了一个月的豆浆后，的确对皮肤有了很大的改善了。
　　4、要保持微笑，微笑其实是一种心态，经常微笑了就会忘记一些忧愁了，不要计较太多，如果遇到烦心的事了要记得多微笑，常话不是说嘛，笑一笑十年少，经常把微笑挂在脸上，看见的所有一切都是美好的，美好的心情是一切疾病的天敌。

你想比同龄人都显得年轻吗？如果说青春永驻是个梦想的话，那么让皱纹迟到则是可以办到的事。 1、寻找正能量 自然疗法专家指出： 人就像海绵，不知不觉中受到能量影响，如果能及早认识这一点，将会活得更充满活力。 找到正能量的方法： 多和能让你开心的人在一起，多和成功人士接触，多喝水，避免穿深色衣服，常做大扫除……这些都能产生正能量，令你生气盎然，机智风趣，焕发魅力和无限风情。 2、像皮肤科医生般洗脸 想知道纽约著名的皮肤科医生都是怎么洗脸的吗？ 他们会使用温和、乳状能维持肌肤正常PH值和免予环境污染的清洁用品。 洗面乳要按摩到整张脸，包括发际和眉毛上方，否则会滋生头皮屑和油脂。 皮肤科医生绝不会用过热的水和冷水洗脸，前者会让皮肤流失太多正常的油脂，使肌肤因为缺少水分而提前老化，后者不易打开毛孔接受洗面乳的效果。 3、爱上蜂蜜 据说埃及艳后为了令皮肤雪白幼滑，每天必用蜂蜜和牛奶来浸浴；相传希腊女人因为爱在脸上涂满一层又一层的蜂蜜，所以她们的皮肤都是又白又滑。 如果不想在10年后花大价钱去做拉皮手术、打肉毒杆菌，那就从现在开始，每天早晨用一杯温水，混合一个柠檬汁和蜂蜜，空腹饮用，加强肝脏的解毒功能，祛除色斑，令皮肤白皙水嫩。 4、娃娃腮红 这是能让你瞬间看起来年轻的最佳方法。苹果红脸颊能给人清新、纯真的感觉，但你不需要把自己弄得汗流浃背，只需要在你的彩妆档案里加上 “胭脂”这一项，就会得到神采奕奕的评价，健康的红润是可以伪装的，年龄也是可以伪装的。 腮红除了可以增加你脸部肌肤的红润感，制造出粉嫩透明的肤色外，还可以修饰脸部的线条，让你看起来充满活力和动感。制造娃娃腮红的方法是：微笑，用大号腮红刷在你突出的颧骨上面打圈扫上粉色或橘色的胭脂。要注意用量，扫得自然才能达到目的。 5、皇帝早餐 有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐，但她会为此付出代价。早餐是最重要的，它是一天活力的来源，为了多睡一会省掉早餐是不划算的，最好是能为自己做一顿皇帝般丰盛的早餐，在补充纤维和水果之余，也可以放纵自己吃一些平时不敢吃的食物，比如，一块诱人的巧克力。 千万不要用不吃早餐可以减肥的谎言自欺欺人，事实上不吃早餐的结果是让你吃更多的零食、午餐、高卡路里食物，更可怕的消息是不吃早餐的人容易患上老年痴呆。 6、亮采工程 肌肤黯沉容易看起来老气横秋。选用适当的基底护理的护肤品，增强防御紫外线外光伤害，不但能预防肌肤老化，更保持皮肤弹性。选择具有反射光线功能的彩妆也能达到为肌肤提亮的功效。 瑜伽式的亮采方法：坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽

戴上石鬼面不做人了