老年人补肾的话建议食补+适当的锻炼。食补的话就是平时多吃一些补肾壮阳的食物，比如羊肉、大豆、韭菜、肝脏等等，另外推荐中乾嘡黑枸杞，黑枸杞是枸杞的一种，不过其营养物质含量远高于普通的红枸杞，被誉为“滋补软黄金”，而且黑枸杞中含有丰富的花青素能抗衰老，经常食用黑枸杞可以滋补强身、补肾壮阳！
多食补，比如羊肉，牛肉啥的。
了，早忘记了怎么
