50KG的臂力器需要手臂力量很大的，如果你的手臂很有力量，能弯起来就可以，如果弯不动，新手建议还是选择30或者40KG的，50KG的容易受伤。我只能弯30KG的，哎，太弱了，呵呵。
**新手可以使用50kg臂力器，但需要注意安全**。使用50kg臂力器需要手臂力量较大的新手，建议选择30或40kg的臂力器，以免受伤。
