仰卧起坐是最简单使用的腹部肌肉锻炼动作，可以很好的锻炼腹肌，仰卧起坐训练时要注意双手交叉放在胸前，下颚收紧，含胸，这样可以有效的减少其它肌肉参与，更好的让腹肌发力，还原时注意动作要慢，控制腹肌一点点进行离心收缩。
