继续坚持!配合饮食调整会看到效果的。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-6分饱,晚饭少吃！根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
得饮食搭配合理，高热量，高脂肪的尽量少吃，不是运动就得在体重上衡量，只要健康快乐就好
饮食没控制好，还有多喝水。睡眠也很关键。早起称体重
麻烦你了解一下科学健身知识，光跑步能瘦？笑掉大牙了 鬼晓得你的时速是多少 你有时间跑50分钟 还不如去骑单车 有问题可以继续问
关键词：健康 跑步 减肥 误区 瘦身，想要跑步减肥，尽量避开这3个误区，才能让你越跑越瘦
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