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练了一个月杠铃深蹲慢起，把肌肉练死了很僵硬，练了死力量了，如何让大腿恢复弹性或者减掉死肌肉？跪求！
练了一个月杠铃深蹲慢起，把肌肉练死了很僵硬，练了死力量了，如何让大腿恢复弹性或者减掉死肌肉？跪求！
2025-02-27 09:30:14
推荐回答（1个）
回答1：
练猛了，要悠着点儿，肌肉僵硬是很难受的。你可以每天泡热水，洗桑拿，汗蒸，把肌肉恢复以后又再慢慢练吧。你记住胖子不是一天就吃成的，身体不是一下就练壮的。
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