你好这位朋友，很高兴为你解答，你说的这种情况急性腰扭伤刚刚好转的话，建议你先不用急于运动，以免再次扭伤，治疗困难，建议你先适当的小幅度的运动，在运动前进行预热活动，跳舞尽量避免有下腰、翻滚等大动作，建议你至少半月后循序渐进运动，祝您健康
想想也是不能的，找医生把腰医好后再说运动的事吧。
