坚持跑步带来的改变：身材变了很多、学会自我认同、感受到生活中最平常的美、从一个自卑敏感的人到慢慢爱上这个世界。
日常生活中，如果每天都能够坚持跑步的话，对于体质提高有非常好的效果，而且，如果身体变好了，整个人看上去也更加的有精神，在跑步的过程中也能合理的改善一下自己的心情，释放一下自己的压力，让自己变得更加漂亮。
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。
另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024