如果自学买还是找个沙袋练习吧，这样比较容易培养感觉。找到出拳的感觉和面对来拳的感觉，肢体的协调能力，比如练习一下花样跳绳。还有就是上力量，无论什么搏击技术，最好的底子一定是肉体达到一定程度。
最好是练习散打或跆拳道，注意别伤到自己
跆拳道 拉韧带时要注意
