红枣和枸杞子煮粥吃有什么好处吗？

枸杞子味甘、性平具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
红枣：健脾益胃；补气养血；养血安神；红枣含糖量较高。
枸杞子、红枣，女性可常食用。

红枣枸杞鸡的做法详细介绍
菜系及功效：
补血食谱
老人食谱
补虚养身食谱
营养不良食谱
口味：
原本味
工艺：
煮
红枣枸杞鸡的制作材料：
主料：
母鸡1000克
辅料：
枣（干）15克,枸杞子15克
调料：
料酒15克,胡椒粉2克,姜10克,大葱15克,盐5克,味精1克
教您红枣枸杞鸡怎么做，如何做红枣枸杞鸡才好吃
1.
把红枣肉、枸杞子装入备好的鸡腹内；
2.
放入沙锅加水及葱花、料酒、味精等调料；
3.
先猛火后用文火煮烂熟即可服食。
小帖士-健康提示：
1.
补肝肾，健脾胃；
2.
适用于肝肾不足之头痛、健忘失眠、腰膝酸软及脾胃虚弱之不思饮食、大便溏泻、倦怠乏力等症。
小帖士-食物相克：
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
紫米红枣粥的做法详细介绍
菜系及功效：
精...红枣枸杞鸡的做法详细介绍
菜系及功效：
补血食谱
老人食谱
补虚养身食谱
营养不良食谱
口味：
原本味
工艺：
煮
红枣枸杞鸡的制作材料：
主料：
母鸡1000克
辅料：
枣（干）15克,枸杞子15克
调料：
料酒15克,胡椒粉2克,姜10克,大葱15克,盐5克,味精1克
教您红枣枸杞鸡怎么做，如何做红枣枸杞鸡才好吃
1.
把红枣肉、枸杞子装入备好的鸡腹内；
2.
放入沙锅加水及葱花、料酒、味精等调料；
3.
先猛火后用文火煮烂熟即可服食。
小帖士-健康提示：
1.
补肝肾，健脾胃；
2.
适用于肝肾不足之头痛、健忘失眠、腰膝酸软及脾胃虚弱之不思饮食、大便溏泻、倦怠乏力等症。
小帖士-食物相克：
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
紫米红枣粥的做法详细介绍
菜系及功效：
精品主食
口味：
甜味
工艺：
煮
紫米红枣粥的制作材料：
主料：
粳米30克,糯米(紫)50克
辅料：
枣（干）20克,奶油40克
调料：
冰糖50克
教您紫米红枣粥怎么做，如何做紫米红枣粥才好吃
1.
紫米、粳米淘洗干净，紫米用冷水浸泡2小时，粳米浸泡半小时；
2.
红枣洗净去核，浸泡20分钟备用；
3.
将紫米、粳米、红枣放入锅内，加适量冷水，以旺火煮沸；
4.
再转小火慢熬45分钟，加入冰糖，继续煮；
5.
2分钟至冰糖溶化，最后加入鲜奶油，即可盛起食用。
小帖士-食物相克：
粳米：唐??孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清??王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
红枣银耳粥的做法详细介绍
菜系及功效：
精品主食
美容菜谱
补虚养身食谱
营养不良食谱
口味：
甜味
工艺：
煮
红枣银耳粥的制作材料：
主料：
粳米100克
辅料：
银耳(干)25克,枣（干）15克,莲子10克,枸杞子10克
调料：
白砂糖10克
教您红枣银耳粥怎么做，如何做红枣银耳粥才好吃
1.
干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净；
2.
红枣洗净，泡软去核；
3.
莲子、枸杞分别洗净，泡软备用；
4.
粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
5.
锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸；
6.
转小火熬煮至八成熟时加入银耳、莲子、枸杞、白糖，稍煮即可。
小帖士-食物相克：
粳米：唐??孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清??王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

红枣枸杞子核桃粥

食疗功效:滋阴补肾、养血抗衰

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素

适宜人群:适宜贫血、须发早白、记忆力减退、眼睛干涩、耳鸣等患者食用

做法

1红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。

2核桃仁大米洗净后用热水泡开。

3锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。

功效与作用

红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃仁核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用，还能够舒缓疲劳、抗压等。枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳，有养血抗衰，滋阴补肾的功效。核桃和红枣啊还有枸杞子一起搭配的话可以有降压抗疲劳的作用，而且还可以保护肝脏，对于补肾缓解疲劳来说是不错的选择，同时有可以提高人体的免疫力的效果。

红枣补血补气养颜，枸杞补肾，红色还有抗癌的作用，两样配合着经常吃会让你的精神充沛，身体健康。

吃红枣呢都是为了补气血，不过这个泡水没有很大的效果，我可以介绍你尝尝一个红枣膏，这个效果比较好