三十分后，饭后肠胃负担较重，正在紧张消化。三十分钟后进入慢消化过程。所以三十分钟运动比较合适。
饭后一小时或者一个半小时以后,
因为日常人的生活规律
饭后并不是老老实实的坐着
让血液更多的去胃部
促进人体的消化功能,
如果饭后没有好好的给胃部一些时间,就晚些去锻炼.
我之前就是,午饭吃完,路上光走
光动,
锻炼跑步开始,可能会出现打嗝、泛酸的现象,很影响锻炼的,
泛酸是最腻歪的
亲，养生学上讲饭后半小时内最好不要剧烈运动
骑自行车不属于剧烈运动可以的
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