做俯卧撑哑铃臂力棒可以锻炼手臂的肌肉可以增加手臂上肌肉的纤维，可以增加力气的。
会是肯定会得，不过这样可能增加得慢，如果你真的想好好的锻炼的话，不仅要运动，摄入蛋白质，丰富的营养也是很重要的，只有二者相结合才能达到你想要的效果。
那也得你的体力 体能跟的上才行啊 这个是一个漫长的过程 锻炼身体要持之以恒 如果说坚持做这些 那肯定 会慢慢增加的 ·
有一点说的很对，是慢慢的增加，加油呀，坚持住！
