怀孕初期能吃香菜吗?

女性在刚确诊怀孕的前三个月，也被医学上誉为“妊娠危险期”，这个阶段的胎儿没有生长稳定，进食一些活血的食物，或者出现一些剧烈运动的时候，就容易导致出现流产的现象，所以，在这个阶段内的饮食也是非常关键的，那么，孕妇初期能不能吃香菜呢？

孕妇初期能不能吃香菜

香菜中，含有丰富的矿物质，还是生活饮食中必不可少的调味品，同时，香菜的还可以利尿通便，驱风解毒，孕妇少量食用可以调和脾胃功能，促进肠胃蠕动，起到开胃健脾的作用。所以，怀孕初期的女性是可以食用香菜的。

香菜的吃法

1、清蒸香菜丸子

用料：猪肉、香菜、淀粉，姜，盐，胡椒粉。

做法：

猪肉切块打成肉馅，放入姜末、盐、加水淀粉搅拌。

香菜切碎放进肉馅搅拌均匀。

把香菜馅用手挤成丸子放进容器，做好后放进姜丝和胡椒粉。

然后将挤好的丸子放蒸笼上火蒸十分钟左右。

撒上香葱后，淋上香油完成。

2、香菜火腿摊煎饼

用料：面粉、鸡蛋，火腿肠，香菜，盐、寂静、胡椒粉、食用油。

做法：

面粉里加入鸡蛋，加水搅拌均匀。

锅底放油后，将锅底的油倒出来，盛一勺糊糊。

用锅铲将面糊糊摊匀把火关到最小，摊开的时候不要用力，面预热会凝结，没有凝结的推开。

将摊熟的面饼翻面也摊熟，就可以出锅了。

怀孕初期的女性，是可以食用香菜的，香菜中丰富的微量元素，可以补充身体对营养成分的需要，同时，香菜也是平时生活饮食中调剂味道一道必不可少的菜肴，所以，在怀孕初期的女性，可以通过香菜的调剂，增加入口饭菜的味道，对身体也是非常有好处的。

在怀孕初期孕妇是可以吃香菜的。香菜有一种特殊的气味，可以缓解在孕期的一些早孕反应，能够提高食欲，促进胃肠的蠕动和促进胃肠一些食物的消化吸收，所以在怀孕的时候适量吃一些香菜对胎儿的生长发育也是有帮助的。但是香菜也不能过量食用，它毕竟是含有一些香辛的食物，在怀孕时期要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说像苹果、香蕉、猕猴桃等这些都是在孕期可以选择食用的中性的水果，另外还可以多吃一些富含蛋白质的鸡蛋、瘦肉、奶类来增强孕期的身体抵抗力，促进胎儿的生长发育。

孕早期饮食注意事项：

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

可以适当的吃一些。孕妇可以适量吃香菜。香菜性温、味甘，可以健胃消食、防止孕吐、改善新陈代谢。不过香菜可以促进子宫收缩，如果大量食用，可能导致胎动不安，因此孕妇不宜多吃香菜。孕妇吃香菜的好处如下：
　　改善孕吐
　　孕吐严重的孕妇可以将香菜捣成汁，加温服，有一定止吐效果。
　　帮助消化
　　大多数孕妇在怀孕期间都食欲不佳、消化不良。这时可以适量食用香菜，因香菜中所含的胡萝卜素等维生素有助于增加食欲，促进消化。
　　预防妊娠高血压
　　香菜含有充足的钾和钙，适量食用香菜可以较好的预防妊娠高血压。如用香菜加点葛根，水煎服，早晚各1次，每次50毫升，对治疗高血压可以起到辅助疗效。

香菜可以预防高血压、缓解孕吐、促进肠道的消化，但不宜多吃，过多的摄入会使子宫出现收缩现象，容易使胎儿畸形，甚至是流产。孕期要定期孕检，时刻关注胎儿的生长情况。

孕早期的时候孕妇可以吃香菜，但是要少量的食用香菜，因为香菜有收缩子宫的作用，吃的太多可能会出现流产的情况。孕早期饮食会发生变化，会出现不同程度的呕吐反应，但是也是因人而异的，这个时候可以选择少食多餐，尽量多吃好消化的食物。孕期及时补充叶酸，叶酸可以降低胎儿初期发育出现畸形的概率，注意休息避免过度的劳累 定期去医院做好孕期检查，及时掌握胎儿的发育健康情况。