中国腰间盘突出网提醒您：
人在坐着或长时间保持某个姿势的时候,身体便处于放松状态，韧带也处于松弛状态，这时候韧带和肌肉对骨骼的紧束保护作用相对很小。当你要改变这个姿势的时候松弛的韧带和肌肉需要调整到正常工作状态，在这个体位转换的过程中，腰椎内部的相对位置变化会使突出物刺激到神经根，引起明显的疼痛，一旦肌肉和韧带调整到另外一种稳态时候，比如起来走几步、推柔一会，换个姿势保持几分钟，疼痛即会恢复到平时的水平。所以我们都强调患者不要久坐久站，这对疾病康复不利。在神经压迫未得到根本解除前，神经突然间受到刺激而疼痛加得的现象是正常的，这要等到压迫得到有效的解除后，这种反复的情况才会减少，直置消失。很痛的时候，可以轻柔疼痛的部位，晚上用毛巾或者热水袋热敷都是可行的办法，实在不行也可以吃些止痛药，服用止痛药一般不宜超过一个星期。
女生腰疼也要提高警惕，也很有可能是妇科疾病，因为妇科附件也都在腰周，如果妇科炎症，也会引起腰痛，不一定就是腰椎之类的问题……
请问你是男性还是女性？？引起腰疼的原因也很复杂的，内在的因素，腰突、肾炎和女性的妇科疾病等都可以引起腰疼的！！
晚上拿热水袋敷敷 适当地做做转腰运动
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