每日人体消耗要2100千卡左右，如果你只摄入1000卡热量，那么你就属于节食减肥。。但是如果你摄入的热量小于你消耗的时候做到身体维生素，矿物质，碳水化合物等摄入均衡，（简单地说就是均衡营养）那么在热量不够燃烧的时候，就能燃烧你的脂肪，这样能真正意义的减肥。
