减肥期间怎么吃

2025-02-25 16:03:36

推荐回答（5个）

回答1：

减肥期间晚餐怎么吃？李楠老师告诉你，其实很简单晚餐多清淡，可以豆腐，蔬菜为主，具体的老师视频中有方案可以打开看看。

回答2：

管住嘴，迈开腿。减脂期间多吃蛋白类，少油少盐少糖少淀粉摄入，多吃纤维素多的食物，例如西蓝花，早饭一定要吃，午饭也要控制，关键是晚饭一定少量少量在少量，夜宵更不能吃啦，减肥的重中之重不仅仅是控制饮食，也要运动，适量的力量训练可以提高身体的代谢，防止体重反弹，大量的有氧训练可以快速的减脂。祝减脂成功。

回答3：

早上吃好，中午少吃，晚上不吃，以清淡为主，少吃腥辣。在做适当的运动。坚持下去就肯定会瘦的

回答4：

清淡为主，新鲜水果，蔬菜合理饮食，良好睡眠

回答5：

很简单，不吃那些没必要的高热量食物，在不损害身体健康的情况下，减少你摄入的热量。节食一定是不以损害健康为前提的。