胶原蛋白什么年龄吃好

胶原蛋白25岁以上即可服用

25岁以上，每天服用5克左右的量，连续服用3个月，体内的胶原蛋白基本能达到平衡了
35岁以上每天服用10克左右的量，连续补充6个月，停1个月，再用6个月可以减量服用5克一段时间的，这样可以更好的保养皮肤，维持效果就更好了。
40岁以上每天服用10－15克克左右的量，连续补充6个月，停1个月以后可以减量服用10克3个月，如果前期效果明显，无需减量，持续使用。直到观察到了瓶颈期，停用一个月，用来代谢体内没有成功转化的胶原蛋白（残基）。

胶原蛋白（也称胶原）是细胞外基质的一种结构蛋白质，英文名“collagen”，由希腊文演化而来，多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是细胞外基质（ECM）的主要成分，约占胶原纤维固体物的85%。胶原蛋白是动物体中普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织（骨、软骨、皮肤、腱、韧等）中，占哺乳动物体内蛋白质的25%～30%，相当于体重的6%。在许多海洋生物，如鱼类的皮，占其蛋白质含量甚至高达80%以上。对机体和脏器起着支持、保护、结合以及形成界隔等作用。除了生物力学方面的以外，还具有诸如信号转导、生长因子与细胞因子的运输等功能。

胶原蛋白粉也不一定是补充的越多效果就越好的，虽然它没有什么副作用，但是也要适可而止，专家表示：平均每天补充5-15g胶原蛋白即可。

女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。所以从20岁开始就可以补充了。一直在服用金赐丽，效果还可以。

任何年龄都可以吃胶原蛋白，只要是正规厂家的，没有添加剂的，任何年龄都可以放心服用。我们公司的许多同事都给自已的小孩也吃我们公司生产的胶原蛋白的。

18岁以后都可以吃的，保养越早越好！

推荐你一款德国的胶原蛋白品牌《阿斯瑞德》很不错的，物美价廉，无添加剂防腐剂，牛皮中提炼的，更容易吸收！

30多到40岁吧，主要是这个年龄新陈代谢慢了，皮肤等方便容易松弛，需要补充一点胶原蛋白来使皮肤紧致和有活力。