五十天最多可以瘦多少斤？！我现在180斤！求方法！

最好的办法是少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一，尽量多吃蔬菜和瘦肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上七点以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中，你的皮肤也会变得好，还有，别相信任何减肥药只会让你的身体变得越来越差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气，如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获！

我60天瘦了27斤，不过我只有120斤哦，你基数比我大，我觉得你瘦30，40斤没问题哦😊我是跳操的，在网上买的视频，才十几块钱，赵奕然的～包括食谱，具体计划什么的，我真的不是打广告，因为赵奕然官网卖的视频要五六百呢，你就花十二块钱，坚持下去，一定不会亏

你不愿意运动的话，那你就少吃。所谓的少吃，不是说不吃肉，只吃菜，而是要吃的营养。你吃东西前，你要先搞清楚那些东西的卡路里。一天吃不要超过1000卡。
我现在就减了半个月。每天只吃800卡加少量运动，18天下来瘦了10斤。你有心的话就一定能成功。加油^ ^

所谓的少吃。一天吃不要超过1000卡。
我现在就减了半个月。每天只吃800卡加少量运动，18天下来瘦了10斤你不愿意运动的话，那你就少吃，不是说不吃肉，只吃菜，而是要吃的营养。你吃东西前，你要先搞清楚那些东西的卡路里。你有心的话就一定能成功

跑步方法不错50天20-30斤没问题。