还好 不过还是建议你每天22：30左右就开始准备睡比较好 你23：30才睡下怎么也要有段时间才能进入睡眠状态 你要是22：30左右就开始准备睡 看回书也好 静静心也好 也差不多要十一点多才睡 与其你早上八点多才起 还不如早点睡 七点多起呢 把晚上那一个多小时的事情挪到早上干 可能会更有精神
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