你好，打篮球可以，拉伸运动最有效，然后补钙是必须的，牛奶每天都要喝，还要吃钙片，晚上要按时睡觉，因为晚上最长个儿。
18岁，骨骼已经基本长成，采取任何办法增高，都属于饮鸩止渴，还是顺其自然的好！
十八岁还会再长一点的，但是也不会很多。不过遗传因素占有很大的比例
真的假的呀，
蛙跳，只要能吃还怕长不高
