孕早期，即前三个月，这一阶段由于胚胎组织尚小，对营养无特殊需要。一般说来，孕妇如能保证日常饮食，就能基本满足胚胎组织的正常发育需要。但有两点应该注意：
必须满足蛋白质尤其是完全蛋白质的供给。这需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。
须防止孕吐，可在起床前吃些于食，如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥；另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。
