面对人情关系绑架，你该怎么办？

1、放缓自己的反映时间

在人情关系绑架者提出非人的要求时，我们要学会延时反应，我们可能会立刻感受到压力。为了避免习惯性地回应，你需要放慢速度并为自己争取时间。下面这些话术很又帮助，一定要记住。在这个时候，情感勒索者会更加着急，他们通常会催促你。但无论如何一定不要作任何回答和决定，也许这会让情感勒索者感到愤怒，但是你要反复强调你需要时间，让对方明白你的认真态度。

这样在得到充分的时间之后，你要开始理性思考，分析局势。首先要观察对方：包括对方的要求到底是什么？这个要求是很有爱意，还是充满威胁或者不耐烦？另外对于你的不妥协，对方是什么态度？然后再分析自我：你是怎么想的？你的感受如何？身体有什么反应？你的引爆点是什么？

2、非防御性的沟通

当我们遭遇到人情绑架时，我们往往会受到对方的责难，通常会急于辩解和反驳，比如说：“我并不自私，自私的人是你”、"你怎么了？告诉我怎么做才能让你舒服点“、”好吧，如果你真的那么生气，那我就不去了/不要了/同意了”、“你为什么不理性一点？你的要求太疯狂/可笑/不理智/侮辱人了”……这种反应属于充满防御性的沟通，它只会使气氛更加紧张，导致冲突升级。虽然我们的初衷是想要保护自己，但最终却只能火上浇油。

到处于这种情景中时，我们应该使用非防御性话语，比如："我理解你的心情”、"你的想法值得深思”、"真的吗"、"恐吓，威胁，哭泣都没有用，解决不了问题，等你平静下来我们再聊吧"。还有最不具防御性的一句话——“你绝对没错”。起初采取这种说法通常你会不太习惯，而且很难做到。因此一定要大声练习，使它变成你沟通当中的一种自然反应。只有在面对他人的攻势能自如地以不带情绪的言语来回应时，你才能确保不再陷入被动。

如果关系很好会暗示他拒绝，如果不好，直接拜拜

坚持自己的原则，直截了当的拒绝，做人不能失了原则。

如果这个人情关系绑架威胁到了你平时的生活状态，那么你可以选择不理或者举报他骚扰。如果是平时中必不可少的人情关系绑架，我觉得人之常情，该还的要还

这是一种社会现象，没法回避。俗话说得好，人在江湖飘，哪有不挨刀的。人情关系绑架是相互的。别人绑架你，也许你也绑架别人了，所以说顺其自然吧。能躲掉的就躲，躲不掉的就认了。