多活动，血气循环锻炼大腿 第一、别大量的运动腿部，这样腿会变得解释， 第二、腿部运动也讲技巧的哦。比如平时走路的时候，尽量微微踮一下脚，这样感觉到小腿的紧绷就好了，但不能过急啊，偶尔这样走走就好。不要让腿太累了哦。 第三、晚上睡觉以前，躺在床上，双腿伸向空中，做空中蹬脚踏车的动作，五十个为好。
