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变速跑和匀速跑，哪个减脂效果好
变速跑和匀速跑，哪个减脂效果好
2025-04-28 10:17:07
推荐回答（1个）
回答1：
匀速跑更好。减脂跑步靠的是心率，必须让心率达到燃脂要求，然后维持好这个心率，维持的越久，减脂就越好。变速跑根本不可能长时间维持一个心率的。
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