就是普通的枕头就可以，只是不要枕的过高，让颈椎保持较平是最好的。经常座办公室就要注意工作一段时间站起来走几步晃晃脖子，同时要加强钙质，年岁不大颈椎座办公室就出问题说明骨质密度差了点。
应该用一些比较软和的枕头，效果还是不错的
这种情况有可能是因为坐姿不正确，导致的颈部肌肉紧张，进而痉挛引起无菌性炎症从而导致的症状。需要你首先改变你的坐立的姿势。才可以改善这种情况建议你可以每隔半个小时到一个小时活动一下颈部肌肉，
做扩胸运动和抬头低头运动，如果疼痛比较严重也可以做局部按摩治疗，这样应该可以缓解
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