跑步属于有氧运动，跑步是好事但是做多了也会适得其反。跑步能提高自己的心肺功能，但是时间久了也会让你的肌肉流失。肌肉是保护我们身体最重要的屏障。肌肉包含身体大部分水分，跑步过多造成肌肉流失，水分减少。导致皮肤松垮，失去弹性。新陈代谢下降。可以适当跑步，但是要经常去进行无氧训练，保持肌肉量。
跑步是锻炼身体一种运动，为什么不能天天跑步，除非是身体出现了问题，
