建议在于饮食起居方面，可以制定一个计划，比如一日三餐如何吃，吃什么，需要制定一个健康的饮食计划，夜班可以吃小米粥，绿豆粥，红豆粥都是可以的。平时蔬菜水果也不可以缺少，健康减肥才不会损害身体健康。
经常上夜班熬夜导致作息不规律，又想要减肥该怎么办呢？
