该怎样摆脱分手后的不习惯和失落感？

其实分手对于我们每一个人来说都是一件令人难过的事情。不过由于我们大家每个人遇到的情况不同，在一段感情当中付出的程度也都不同，再加上陷入的程度也不一样，所以在分手之后大家对这件事情的态度和看法也都不一样。

有些人的性格就是属于那种比较洒脱的，分手虽然对他们的打击也很大，但是他们很快就会从这个情绪中调节好自己，很会就会从这段失败的感情当中走出来；有些人的性格就是那种比较拖拖拉拉的，而且有些人在一段感情当中陷得很深，所以即便是分手他们也很难从这段感情当中走出来，她们明知道自己会伤心会难过，但是就是走不出来。

尤其是在刚失恋的那段时间，真的是特别的难熬，就会觉得世界上所有倒霉的事情都落到了自己的头上，整天都是郁郁寡欢，什么事情都提不起自己的兴趣。而且跟那个人在一起那么长时间已经习惯了他的存在，现在分手了他不在自己的身边，很多时候都会想起他。

想要缓解这种难过其实也没有什么好的办法，只能是将这一切都交给时间，让时间慢慢去治愈你的伤疤，这是需要一个过程的。不够你要相信这些伤终有一天会好起来的。而且你要明白的一点是你的生活当中不仅仅是只有爱情，你还有很多的事情要做，分手又不是天塌了，离开他你照样是可以过得很好的。

如果你还是一直从这个情绪当中走不出来的话，我建议你可以出去旅游，去欣赏一下不一样的风景，而且在旅游的同时你能排解你心中的压抑情绪，会让你的心情好很多。虽然你现在是不习惯他不在你的身边，但是当初你们没有在一起的时候你不也是一个人嘛！给自己一点时间去缓解，只要他不再出现在你的世界当中，相信我过不了多长时间这段感情在你的心中就会变淡的。

推卸分手的责任

这里所说的推卸责任并不是要你在这段感情什么都不负责，如果你把分手的责任都归结在你那边，比如说工作太忙忽略了她的感受、自己经济不行没办法给予她更好的，甚至是认为自己的性格和长相都配不上她，这样我们就会产生强烈的自卑感，觉得自己在这段感情中太失败了，多数的悲伤难过都是因为自责而引起，相反，如果把分手的原因归咎于另一方，就有可能会因为这段感情的失败而对另一方产生强烈的愤怒感，这时候的难过多数都是指责对方的不好产生的。

相比之下，将分手原因归结为双方共同产生的因素，如双方想法不同、彼此不合适等，虽然分手一样会很难过，但是却会让彼此都舒服很多。这样的想法会极大地消除内疚感，对自我概念也没有太大的消极影响，分手后第一感觉是松了一口气，而不会感到愤怒或沮丧。

第二，借助外部力量

我遇到过很多失恋的人，他们找我诉说失恋痛苦的时候都是“哭哭啼啼”的，他们不知道怎么转移这种痛苦，把一系列的问题都抛过来给我，期待我能够帮他们缓解失恋的痛苦。

这时候我一般都建议他们养一些小动物或者种植一点小植物，开始她们会很愤怒地跟我说，我现在连自己都照顾不了，还怎么照顾那些小动物和植物？但是经过我的劝说，他们还是照我的话去做了

我觉得你应该及时的调节自己的心态，另外也要把所有的精力都放在工作当中和学习当中，只有这样才能摆脱失落感。

摆脱分手后的不习惯和失落感的最佳方法就是去尽快开始一段全新的爱情。这样不仅能够平稳过渡，还能够抚平上一次感情的创伤，从而更加享受此刻。

最快的方法就是让自己投入下一段恋情中。这样就会有了新的开始忘记过去。