内分泌失调，正常的作息被打乱，肯定身体各样的正常运转就乱了，最好的办法就是调整生活作息。不要熬夜。如果必须熬夜，建议多喝点绿茶什么的。
晚睡熬夜会导致体内产生很多类固醇，这些都会转化为雄性荷尔蒙，导致皮脂腺变得活跃，分泌更多的油脂，于是就会痘痘长不停。因此，为了预防痘痘，建议尽量在晚上11点前入睡。
